Intrudair – Freefly CF

Mesurez la circonférence du cou, au milieu du cou. Placez le mètre ruban autour du cou sans serrer la peau.

Mesurez la circonférence de la poitrine au niveau des aisselles. Placez le mètre ruban autour de la poitrine sans serrer la peau.

Mesurez la plus grande partie de la poitrine. Placez le mètre ruban autour de la poitrine sans serrer la peau.

Mesurez la plus grande partie de la poitrine. Placez le mètre ruban autour de la poitrine sans serrer la peau.

Placez le mètre ruban autour de la partie la plus fine de la taille. Si vous avez du mal à la trouver, placez-le à mi-chemin entre le nombril et l'endroit où vous avez placé le mètre pour mesurer le bas de la poitrine. Placez le mètre ruban autour du corps sans serrer la peau.

Placez le mètre ruban à la hauteur du nombril. Placez le ruban de mesure autour du corps sans serrer la peau.

Placez le mètre ruban à la partie la plus large des hanches. Placez le mètre ruban autour du corps sans serrer la peau.

Placez le mètre ruban à la partie la plus large de la cuisse (niveau de l'aine). Placez le mètre ruban autour de la cuisse sans serrer la peau.

Placez le mètre ruban autour de la cuisse, à mi-chemin entre la partie la plus large de la cuisse et le centre du genou. Placez le mètre ruban autour de la cuisse sans serrer la peau.

Pliez le genou à 90 degrés et mesurez la circonférence au milieu du genou. Tirez sur le mètre ruban sans trop serrer la peau.

Mesurez le mollet au point le plus large.

Mesurez la cheville à l'endroit le plus large.

Tenez-vous droit et mesurez la circonférence autour du cou-de-pied et du talon.

Positionnez le mètre ruban autour de l'aisselle. Les bras doivent pendre sur le côté du corps. Placez le mètre ruban autour de l'aisselle sans serrer la peau.

Gardez le bras détendu et mesurez la circonférence au centre du biceps. Placez le mètre ruban autour du biceps sans serrer la peau.

Pliez le coude à environ 90 degrés et mesurez la circonférence au milieu du coude. Tirez sur le mètre ruban sans trop serrer la peau.

Mesurez la plus grande partie de l'avant-bras. Placez le mètre ruban autour de l'avant-bras sans serrer la peau.

Mesurez la plus grande partie du poignet.

Placez le mètre ruban à la base du cou. Imaginez que vous portez une chemise serrée. La base du cou est l'endroit où se trouve le col du t-shirt. Mesurez la longueur de la base du cou jusqu'à l'os du bras.

Commencez par placer le mètre ruban à la base du cou. Ensuite, placez-le le long de l'épaule et du coude, jusqu'à l'os du poignet.

Mesurez de l'os du poignet à l'os du coude.

Tenez-vous droit. Prenez une extrémité du mètre ruban et mettez-le entre votre doigt d'honneur et votre majeur et placez-le au milieu de l'entrejambe. Tirez bien sur le mètre et mesurez la distance entre l'entrejambe et le centre latéral du genou.

Tenez-vous droit. Prenez une extrémité du mètre ruban et mettez-le entre votre doigt  d'honneur et votre majeur et placez-le au milieu de l'entrejambe. Tirez bien sur le mètre et mesurez la distance entre l'entrejambe et le centre de l'os de votre cheville.

Tenez-vous droit. Repérez l'os supérieur de la hanche, appelé os pelvien. Si vous êtes au niveau du nombril et que vous vous déplacez sur le côté du corps, vous trouverez l'os pelvien. Mesurez tout droit de l'os pelvien jusqu'au milieu de l'os de la cheville.

Mesurez en partant du muscle de l'épaule jusqu'au niveau de la partie la plus fine de la taille. Vous pouvez mettre une fine corde autour de la taille, à la partie la plus fine, pour une meilleure prise de mesure.

Mesurez du premier os de votre colonne vertébrale jusqu'au niveau de la partie la plus fine de la taille. Vous pouvez mettre une fine corde autour de la taille, à la partie la plus fine, pour une meilleure prise de mesure. Le premier os de votre colonne vertébrale est le col d'un t-shirt serré.

Mesurez la distance entre le nombril et le même niveau sur votre dos. Vous pouvez utiliser une fine cordelette autour du niveau du nombril pour une meilleure prise de mesure.

Mesurez la distance entre le niveau de la partie la plus fine de la taille et le même niveau sur le dos, en passant par l’entrejambe. Vous pouvez utiliser une cordelette, autour de la partie la plus fine de la taille, pour une meilleure prise de mesure.

Commencez par placer le mètre ruban à la base du cou (dans le creux). Ensuite passez le mètre ruban entre les jambes pour remonter jusqu'au premier os de votre colonne vertébrale. C’est le même os que vous avez utilisé pour la mesure 26 du "Haut du corps à l’arrière".

Mesurez la circonférence de la semelle de votre chaussure.

Mesurez votre taille.

Pesez-vous.