Tonfly – UNO 618 Race

Mesurer la plus grande partie du poignet

Mesurer la plus grande partie du coude (centre) 

Bras détendu et attention à la mesure de la circonférence au centre du biceps 

Garder le biceps bien tendu et mesurer la partie la plus large 

Positionnez le ruban de mesure autour des aisselles en veillant à ce qu'il soit vertical. Les bras doivent pendre sur le côté du corps. Le ruban à mesurer doit être parfaitement copié autour des épaules

Mesure à partir de l'os du poignet jusqu'au centre du coude 

Placez un ruban à mesurer sur la ficelle autour du cou. Étendez-le sur l'épaule et le coude jusqu'à l'os du poignet. 

Circonférence du cou à la hauteur de la pomme d'Adam 

Placez le ruban à mesurer sur la poitrine

Mesurer la plus grande partie de la poitrine au niveau des mamelons

Positionner le ruban de mesure autour du sternum

Placez le ruban à mesurer autour du ventre, à mi-chemin entre les mesures 10 et 12 

Placez le ruban de mesure à la hauteur du nombril et à l'horizontale

Placez le ruban de mesure à l'endroit le plus large, en le maintenant horizontal

Positionner le ruban de mesure au point le plus large au niveau de l'aine

Placez le ruban de mesure autour du muscle de la cuisse, à mi-chemin entre les mesures 14 et 16 

Positionner le ruban de mesure autour du centre du genou

Placez le ruban de mesure autour du point le plus large du muscle du mollet

Autour de la cheville, placez le ruban de mesure juste au-dessus de la cheville

Assurez-vous que le cordon est autour de la taille, entièrement aligné avec le nombril et horizontal. Ensuite, étendez le mètre à partir du cordon jusqu'à l'extérieur de l'os de la cheville. 

Placez le ruban de mesure au point le plus élevé de l'aine, puis étendez-le jusqu'au centre à l'intérieur de l'os de la cheville 

Pliez la jambe à 90 degrés et étendez le ruban de mesure du centre du genou au centre de l'intérieur de l'os de la cheville 

Mesurez la longueur entre les deux points d'aisselle indiqués sur les photos 

Assurez-vous que le cordon autour de la taille est toujours à la hauteur du nombril et à l'horizontale. Tendez le ruban de mesure du cordon du cou au cordon de la taille en veillant à ce que le ruban de mesure copie le corps. 

Assurez-vous que le cordon autour de la taille est toujours à la hauteur du nombril et à l'horizontale. Allongez le ruban de mesure du creux à la base du cou jusqu'au nombril (cordon de la taille) 

Assurez-vous que le cordon autour de la taille est toujours à la hauteur du nombril et à l'horizontale. Mesurez à partir du nombril, en suivant entre les jambes jusqu'au centre du cordon de la taille arrière. IMPORTANT : le ruban de mesure ne doit pas être mou 

Mesurez à partir du creux à la base du cou, autour de l'entrejambe, jusqu'au centre de la corde du cou arrière. TRÈS IMPORTANT : assurez-vous que le ruban à mesurer est bien à plat et que le corps n'a pas de jeu. Gardez vos jambes écartées de 30 cm. 

Asseyez-vous sur une table et vérifiez que le cordon autour de la taille est toujours à la hauteur du nombril et à l'horizontale. En gardant le dos droit, mesurez à partir du cordon de la taille jusqu'à la table 

En position debout, mesurez la circonférence autour du cou-de-pied et du talon